Witam, mam 180 cm wzrostu 76 kg wagi i zastanawiam się jaką dietę wybrać: na mase czy diete redukcyjną.
Witam. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 65 kg wagi, ćwicze na siłowni od miesiąca i chciałbym uzyskać jakiś dobry trening 3 dniowy na mase. Z góry dziękuje.
Witam czy mogę robić ćwiczenia stabilizujące w wieku 14 lat 150 cm wzrostu i 42 kg wagi ? Jesli tak to prosze o wytlumaczenie jakie sa te cwiczenia i na czym polegaja.
Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy
Witam , Jestem początkujący i bardzo bym prosil o pomoc w dobraniu suplementow oraz dobrania diety . Mam 176 cm wzrostu i 76 kg wagi , chcialbym przybrac na masie
mam 17 lat 182 cm wzrostu 70 kg wagi a gdy mierze swoje bf to caly zas wychodzi mi 22.5 % czy to mozliwe pzdr zawisza to chyba nie ten dzial ale chuIIIIII
Witam! Mam zamiar zapisać sie na siłkę ale...wstydzę się z denia:/ bo jestem szczupły... 188 cm 70 kg wagi. Może jakieś rady?
witam mam 174 wzrostu 63 kg wagi 19 lat silownia 5 razy w tygodniu chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo sam jakos rady nie daje
Siema. Mam 23 lata na silownie chodzę od dwóch miechów. Mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. Prosze o pomoc w ulożeniu dietki.
czy jest ok jezeli z pozywienia dostarczam białka 2-2.2 gramów na kg wagi ciała?? a wegli ok 5 gram tłuszczy ok grama
Tak jak w temacie. Pozycja 2/3 , 185cm wzrostu, 65 kg wagi, cena do 400zł. Buty na halę.
Witam mam problem,nie mogę przytyć mam 180 wzrostu i 58 kg wagi.Jem bardzo dożo.Proszę o pomoc Ps.A może jakieś odzywki?
Witam, zamierzam wziasc v12 + loaded, 85 kg wagi, jak dozowac? dziekuje za odpowiedzi.
Chcialem sie poradzic czy w wieku 14 lat 180 wzrostu i 75 kg wagi moge powoli zaczac cwiczyc na silowni..
jak w temacie,kupie Gi do bjj w dobrym stanie,mam 178 cm wzrostu i 71 kg wagi,wiec a2,lub jakies ciasniejsze a3 :) mile widziany kontakt przez gadu,nr 9323040 .
Siema mam 16 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi i co musze zjesc przed samymi zawodami w wyciskaniu sztangi leżac ? zawody rozpoczynają sie o 10 rano
Witam Chcial Bym Poprosic Kogos O Ułożenie Mi Diety Oraz Zapotrzebowania kalori. Mam 17 Lat 181cm wzrostu i 87 kg wagi. Z Góry dzieki ;]
Witam,mam 16 lat 167cm 56 kg wagi ćwiczę 4 mies. Nie mam diety,lecz dobrze sie odzywiam. Czy czas juz na jakiś suplementy ?
Witam ostatnio mama nie kupuje miesa i jem bardzo malo bialka same wegle bialka moze z 50 g wyjdzie a mam 83 kg wagi co w takim razie zrobic
Witam mam pytanie mam 20 lat 181cm wzrostu i 66 kg wagi nie mogę przytyć dużo dziennie jem ale nie tyję
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
